路志正养生四要点

路志正养生四要点，那就是一静、二动、三少、四保。
一静：就是每天心情要平和，不着急、不生气、不冲动，还有两个静的时间是，中午要午休，晚上要睡好觉，一般在中午三点以前，我们都不打扰他，晚上尽量不谈工作，不说事，路老常年养成了一个晚上泡脚，梳头等习惯，可以保证睡眠的质量。
二动：就是早晚要活动，路老每天起床后，都要坚持打两套自己编的八段锦，然后看书、写书法，吃早饭。傍晚饭前都要坚持散步，一般要走十里路。有时晚上看书或会诊后，用脑过多了，也不能马上睡觉，要出去转一转，使大脑放松下来在睡觉，路老说这样才能保证睡眠质量。
三少：唐朝医学大家孙思邈，在平均年龄只有二十五岁的唐朝时代，活到120多岁，他的长寿秘诀是四少，“心中事少，腹中食少，口中话少，自然睡少。”路老主张孙思邈的养生思想，认为心中事少，腹中食少，口中话少，这三少对于维持人身体的平衡尤其重要，所以路老除了平时看书、看病外，从不操闲心，家里人也注意少让他费心，有时第二天有会议或特殊活动，也不提前告诉他，防止晚上睡不好觉。平时吃饭不论是多么好吃的东西，路老都坚持八成饱，说话点到为止，从不大声说话，夸夸其谈。这样就保证了他的神经、内分泌、免疫系统、胃肠功能的平衡和稳定，因此各系统从来没有出过问题。
四保：就是一保大脑、二保心肺、三保脾胃、四保肝肾。一保大脑，就是每天要梳头，做头部的按摩，每天坚持看书，写笔记和临床体会，常用大脑，使之不过早衰退；二保心肺，养心就是保持心态平和，养肺的措施是，冬季穿一件中药做成的棉背心，以保护后背和防风护肺；三保脾胃，就是每天早晨吃两片醋泡生姜，这个习惯路老已坚持四十多年，所以路老的代谢系统完好，心脑血管没有动脉硬化，现在看来与多年吃生姜有很大的关系；四保肝肾，就是保持心情舒畅以养肝，不着急，不生气，不争不闹，路老常给我们比喻一句话：“人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足下有余。”教育我们不要要求太高，要有“知足常乐的心态”，这也是养肝的最好方法。路老坚持每天晚上泡脚，搓涌泉穴，每天坚持用双手搓揉命门穴60次，晚上喝熟普洱茶，这些方法，都是养肾的细节。由于坚持了以上四保，所以路老的五脏气血充盈，调和，运转了九十余年而没有问题。
每个人的养生之道，不会是千篇一律的，路老的养生之道，只是起到抛砖引玉的作用，说明只要坚持自身的调养，就一定会有一个好的身体，才能为国家和人民多做贡献。