腰间盘突出的科学防治

亮哥

   椎间盘富有弹性，处在两个椎体之间，由中心半液态的髓核、同心环绕它的强韧的结缔组织和纤维软骨环构成。腰椎活动多，其椎间盘最厚，在日常生活劳动中，椎间盘始终承受不均匀的压力，不断地被挤压和牵拉，容易发生慢性劳损与变性，丧失弹性与韧性，组织变得脆弱，稍受外力就可能引起椎间纤维环破裂，致使髓核从破裂口脱出，压迫附近的神经根，引起腰痛腿痛。青壮年人的劳动强度大，特别是腰部用力、反复屈伸转动的动作，增加了腰伤机会，故本病20~40岁的患者多见，约占80%。腰椎承受整个躯干、头颅及上肢重量，故椎间盘突出发生在下腰椎者最为多见，约占98%。
　　腰椎间盘突出症是多发病，预防非常重要。
　　1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。
　　2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。
　　3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出症。
　　4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。
　5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。
　　6、注意腰部保暖，避免受寒。
　　7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

天涯浪子

学习了。谁有治疗椎间盘突出，好的治疗方法来分享下。