女性如何养好自己的胃

    谈到养胃，胃就是一个养，养好了身体不该胖的地方自然不胖，相反，如果肠胃不好，往往大腿粗肚子鼓。身体形态不好看。


    胃病的三分治七分养的原则是十分必要的。怎么在生活中全面调理胃病?女性如何养好自己的胃呢?


    1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。


　　2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。


　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。


　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。女性建议吃黑豆，在月经第10天开始吃。


　　5、粗粮馒头可以养胃，不妨试试作为主食。


　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。


　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜马上工作。


　　8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，需要患者悉心呵护自己，提倡中医辨证，中医的良方对于养胃特别有效。


　　9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。


　　10、中医辨证施治为主，对慢性胃病的调治效果确切，标本兼治。


    在养胃治疗胃病，亦或者说是中医调理上，饮食调理占有很大比重。本文在怎么在生活中全面调理胃病这一问题上的论述，如果你按照上面说到的几点来行动，胃病会远离您的生活!

梁文权

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快乐先生

梁文权 发表于 2013-5-9 13:26
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李家兵

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快乐先生

李家兵 发表于 2013-5-9 14:31
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梁文权

快乐先生 发表于 2013-5-9 14:03

河南刘斌

谢谢！学习啦！

云天

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云天

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云天