观舌识心火 对症灭火好

传统医学认为，夏属火，对应心脏。因此，立夏过后人们最容易上心火。
      舌头发红、起泡多是有心火
      夏天人们有没有心火，主要看舌头。如果舌头发红甚至还会起一点血泡，就应该考虑有心火了。此外，这类人还可能出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等现象。一般而言，这些属于“实火”。此时可适当吃一些苦瓜，有很好的除火功能。用5-10克莲子心泡水喝，也可平心火。
      如舌头发红，但没有起血泡、无明显疼痛和溃疡，手脚心发热或者失眠、心烦、多梦，则应该考虑是“虚火”。此时可用酸枣仁15克、枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到除火之目的。
      看舌苔和尿色辨实火、虚火
      如果是实火，舌苔发黄，舌苔较厚。如舌头发红，时而有舌苔，时而干净，则可能有虚火。
      区分实火和虚火的另一个方法是观察尿液。如果尿黄，哪怕喝了不少水尿还是黄的，同时大便干结，很可能属于实火。如口渴的同时尿不黄、大便也正常，应考虑是虚火。
      当心不良情绪加重心火症状
      工作压力大、心烦、和同事之间关系不好、堵车、开车肇事、被领导或老师批评等，都可能对心火起到火上浇油的作用。所以，我们在用各种办法除心火的同时，还应管理好情绪，不能一边喝着莲子心茶，一边生闷气，这对于除心火是不利的。

河南刘斌

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