自己治疗颈椎病的好方法

富平刘久胜

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。　　3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。　　5、远道点穴：在手背、足背、小臂前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。　　8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

闫凌云 · 发表于 2013-11-20 15:32:50

谢谢分享！

富平刘久胜 · 发表于 2013-11-20 17:32:55

好运发表于 2013-11-20 15:32
谢谢分享！

孟现伟 · 发表于 2013-11-20 18:58:30

先谢了

高子立 · 发表于 2013-11-20 21:10:52

学习了

刘儒林 · 发表于 2013-11-20 21:15:02

谢谢学习了

富平刘久胜 · 发表于 2013-11-20 21:27:23

孟现伟发表于 2013-11-20 18:58
先谢了

富平刘久胜 · 发表于 2013-11-20 21:27:34

高医生发表于 2013-11-20 21:10
学习了

富平刘久胜 · 发表于 2013-11-20 21:27:45

儒林外史发表于 2013-11-20 21:15
谢谢学习了

刘儒林 · 发表于 2013-11-20 21:32:21

富平刘久胜发表于 2013-11-20 21:27

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自己治疗颈椎病的好方法

共 12 个关于本帖的回复 最后回复于 2013-11-21 13:28

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