肩颈疼试试沿颈后5条线刮痧

       　现代人离不开写字、电脑操作，上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，且长时间乘车、坐柔软的沙发，再加上吹空调，颈肩易受风寒，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

　　具体方法是：

　　在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；

　　再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；

　　最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。



　　颈后刮痧须注意两点：

　　一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米；

　　二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；

　　疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

河南-刘传印

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安徽-陆培军

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孟现伟