揉“三关”宁心降火祛腰痛

宁心安神揉内关穴

    在路途中遇到堵车时会让人不舒服，这个时候不妨按揉内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位，是心脏的保健要穴，经常按摩能够宁心安神、理气止痛。

按摩外关穴来"灭火"

    长时间驾车的人，容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等病症。这与开车时间长、水分补给不足、久坐导致气血循环不畅等有关，易诱发上火。遇到这种情况，可以按摩外关穴来对症"灭火".

    外关穴位于人体的前臂背侧，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上2寸处，与内关穴相对。按摩外关穴可治疗热性疾病，如高热、上火、便秘等。按揉时，注意每次顺着穴位向下推按。

腰不适敷腰阳关穴

    长途驾车者经常出现腰酸背痛等症状，这是长时间保持一种驾驶姿势或座椅背部倾斜的角度不合适等导致的，按摩腰阳关穴可以缓解这类不适。

    顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第四腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关穴热敷20~30分钟；或让朋友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。