疰夏小验方5则

       　疰夏是因素体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆，或有低热等为临床特征的外感热病。

　　1、鲜荷叶1大张，鲜淡竹叶、绿豆各20克，粳米30克，分别洗净，将前2味水煎去渣，入绿豆煮至开花，加入粳米煮成粥，早晚分服。

　　2、鲜薄荷30克，大米100克，将薄荷水煎取汁备用，大米加水至将熟，加入薄荷汤及适量冰糖，煮熟即可服食。

　　3、野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，沸水冲泡，凉后代茶饮。

　　4、鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克，水煎15分钟，取汁温服。

　　5、谷芽、麦芽各10克，同炒焦，筛去屑，以沸水浸泡代茶饮，连泡连服，至药味清淡再更换。



　　知识链接：三管齐下抗“疰夏”

　　饮食

　　夏季的饮食原则应为健脾利湿，宜采用淡补、清补原料，如木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、米仁、冬瓜、绿豆、胡萝卜、茄子、鸭子、鲫鱼、鹌鹑等。水果从冰箱里拿出来不要马上吃，稍微放一会再吃。

　　每年夏天都会“疰夏”的人，可以在立夏之前，用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防“疰夏”。而已经发生“疰夏”的人，在食物选择上也要因人而异，体质偏实的人选清暑泻热的食物，年老体弱的人则应选益气养阴的食物。

　　睡眠

　　夏天昼长夜短，晚上睡眠少，不妨吃过中饭打个盹，补充睡眠。

　　睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。

　　锻炼

　　不要惧怕高温，不要惧怕流汗，到户外跳跳健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。

豫新蔡S-金树成

谢谢分享.

江文亮

江西刘远辉