第五讲

有学员说，这些天呀，我跟您学的这个艾灸啊，我对艾灸那可是大有长进，这下算是彻底明白了。但是，明白了归明白了，实战我还不太行。那您说这么多灸法，哪一种比较适合我们在家里边做呢？

从灸法的角度来讲的话呢，我个人认为呢，还是要干吗呢？安全第一,安全第一。我们可以采用什么呢？第二类，就是艾条的灸法。艾条呢，首先来讲的话，它是悬灸。艾条灸法叫悬灸。悬灸什么意思呢？就是悬着，不接触，谓之悬。那么，这个好处在哪儿呢？首先你不疼了，你没有恐惧感。它也继承了我们直接灸的它的这种功效性。啊，不但你不疼，还很舒适，也能够改变调整我们常见的一些问题，也有非常好的这种疗效。我呢有一位这个同行，也是我的老师。他给我讲过这么句话，他是干嘛？他是开方子，搭脉开方子的。也是一个老中医，很有名的。他说，哎哟，你这个好呀，不会出事情。我说为什么呢？他说：灸火不伤人呢，灸不坏的。那么，这个艾条灸法，怎么做呢？怎么用呢？因为这个呢，它的发展史很短。我在有一节课中也讲到，不超过一百年，不超过一百年。那么这个灸法之中，艾条的这个悬灸的灸法之中，从手法的操作上，就是四个手法。那么从这个艾条的拿法上讲，有三种拿法。我们先教给大家呢这个拿法。我给大家演示，大家看一下。托拿，这叫托，托住艾条。

用我们的拇指，其余的三个手指啊托住这个艾条，放松托住艾条，这叫托拿法。啊，叫托法。那么，还有一个叫什么呢？持法，竖起来就像握毛笔一样，但是握毛笔它是很自然，而我们这个呢，有个重要的一个机关，叫什么机关呢？大家也能看到，我的小拇指在干吗？微微的扬起来。啊，你一定要扬起来的啊，不扬起来会出问题的。这个就如同一个放射的天线。我们自己给自己灸还好一些，尤其是我们医者给患者，尤其是一些比较严重，病气比较多的患者。如果说我们不懂得自我保护，病邪之气就会跑到我们身上。很神的啊，不是假的。啊，刚才感受这艾灸的传感，这是正气传感。如果对方，你的正气弱，病人的正气邪、盛，那么呢他会寻着这个气，直接走到我们身上来。所以说我们这个手指，当你在给别人灸的时候，一定要微扬，而且你还要想象一下，叫什么？我们叫意观，就是思想假想一下，那个气啊要从这出去，那永远你就不会病气所伤。从我一入门跟老师学，老师就给我这么讲，先保护好自己。那么这个呢叫做持法。托法，翻一个腕子横着叫托法。小拇指必须轻轻往外扬，一定要记住，因为你将来就是热心肠，去弘扬艾灸的，到时候别自己没弘扬好，把病气着在自己身上啦。那么还有一种手法叫什么呢？就叫拿法，怎么拿呢？大家看，这么拿，翻过腕子来。

我讲的这几个手法，叫做什么呢？形、意、气、力、火。那么，我们形就是动作，意就是思想，做艾灸的时候，您别翘着二郎腿，很放松看着电视，唠着嗑，喝着茶，您灸，啥也不管用，做事情就是要专一。做艾灸我每天要长寿，我要健康，我每天就要拿出10-15分钟时间，别的什么事情不干，就是专注一件事情，做艾灸。然后安安静静的，这个身体柔和着，把这几个动作做出来，当你在做的时候，你的思想一定要干嘛？关注到你被施灸的这个部位。为什么呢？意就是思想，意就是火，意到气到，气到病除。我们形体只不过是在干嘛呢？帮助我们引导你的思想，大家要抓住这个道理啊，回去你试试。气，人呢是三个层次，精、气、神，精--身体，气在里面，看不见，神--更看不到。那么这个气是中间的，它在神跟身体之间，我们必须调的就要调它，通过它，这个气到底在哪儿呢？大家可以感受一下啊，马上就让大家感受一下。我们中医讲气，中医讲调阴阳之气，道家讲丹田之气，气功练气，武术家练气，都讲气，这个气到底说在哪儿？中国人就离不开气，那么大家呢现场感受一下。伸出我们的左手，然后呢，我们把两个手指，这叫剑指，道家管它叫剑指，放松，在我们劳宫穴轻轻的，你把注意力集中，放松，全部放松，不要抬起来，放在这，你围绕这劳宫穴，你或者看或者不看，你的思想中在这个劳宫这儿画一圈，然后你手跟着画，大家呢画一下，静下来来试一试。有反应吗？热的反应请举下手我看看，发凉的反应也请举下手我看看。为什么会有这热和冷的感觉？这太神了。这就是气的变化。我们将来讲到灸感的时候，灸，你们想一想，用心，把心静下来，拿一个手指这一划，气就动了，如果再借用火的力量，想一想，它多大力量，对不对啊。

好，那么接下来我给大家讲一下手法。那么它的持法给大家讲了，我再讲一下手法，艾条手法呢有四种。第一种，我们叫做什么呢？叫做回旋运气法。啊，回旋运气法。第二个，悬定拢气法。第三个，雀啄压气法。最后一个，摆尾行气法。那么，我把这四个方法教会大家，今天晚上回去，你们就练。

那么回旋灸，我们找到一个穴位，以一个穴为中心点。我们首先，比方说还是这个中间这个劳宫穴。我们对准劳宫穴，做什么？顺时针或逆时针的圆形的转动。大家看，转，一、二、三、四、五。淘浸在这种状态下。放松，把自己放松下来。一、二，你用心去感受这一圈一圈火，在你身上在旋转。那么，绕多少圈为一组，给大家一个数，好记。啊，男八女七。女性，绕七圈；男性绕八圈。绕完一组以后，我们再回过头来，再反绕。啊，然后还是这个数，一圈一圈这么绕。就是说，七、八为一组，绕几组咱们自己来自己定。啊，那么大家记一下。第一个手法，我们叫回旋运气。它的功效是什么？大家可以记一下。叫什么呢？开穴。就是把穴位打开了。那么，一个穴位上，我们都要把这四个手法施展出来。啊，呆会呢我讲完之后，大家就明白了。那么，用回旋运气法运完以后，告诉大家，我们再干嘛呢？把你的手，比如说我灸完以后，大家看我灸我这条腿，啊，鹤顶穴。啊，因为我有滑囊炎，膝关节痛，而且这还疼，怎么办？我灸鹤顶，还有什么，膝眼。那么我转，一二三四，转的时候要放松，身体要柔和。一…二…三，你就想人要给你送钱呢，很高兴。送钱送健康嘛，对吧？这健康就来了嘛。灸到这个七下，男的是八下，然后把手放下去。轻轻地放着，然后干嘛呢？揉一揉。记住了吗？顺时针还是反时针这个没有关系。要把火气给干嘛呢？揉进去。然后再抬起来，干嘛？继续转，再继续揉。轻轻地揉，不使劲。大家记住，千万不要使力气。按摩不是在力气上，是在你这个思想上。你要想把这热乎乎的热气，再让它渗透进去，揉啊揉，再灸。然后再灸。回旋啊。记住了吧？

我再说下要领。用艾条灸我们灸到什么程度呢？局部发红发潮。啊，这个轻和重要结合，什么叫轻和重呢？如果你总是这么温温地烤它，效果慢。在你灸的过程中，你要干嘛呢？还要干嘛？下火。就是火要往下低一点。要在，还要干嘛？重一点。就是感觉到有灼痛。如果没有灼痛感的话，你这效果大减一半。你不刺激，我们体内本有的这个神的能量就不发出来。人为什么有病？就我们正气，这些警察干嘛啦？下岗啦，生气了，不抓贼了。现在你这一刺激他，说，赶紧回来把这贼给我抓起来。上班了。就这意思。记住了，啊。

第二个，我们叫做悬定拢气法。悬，就是飘在上边。定，就是不动。大家看，对准这儿，用心去感受这个火呀往下走。如果灸我们百会穴，你就感觉好像一只无形的大手在压你。哎呀，沉沉的，重重的，酸麻胀痛全来了，压着它。那么，多少下呢？多长时间为一组呢？数，二十一下，女性三七二十一下，男性三八二十四下。啊，自己默数。然后，做完以后，看着啊，还是要按上。这回就不揉了。要干吗？要按，按住不动。自己可以偷蔫声地慢慢偷偷地使点儿力气。意思是什么呢？要把这热气往下压。跟大家讲，灸的时候你一压，这热气唰就能走进去。啊，灸腰灸腹最明显。你这一灸这一往下一压，这热气唰就走进去。啊，往下压。压完以后，这手优美一点，像打太极一样，慢慢地先松力，然后抬起来，再下去。悬着不动，然后再来。这个就，时间长短自己来调控。一个穴位比如说灸15分钟，这几个手法你可以调控一下。一定要按我说的这么去做，这个效果是非常好的。那么这个呢，要领，啊，当我们在悬定的时候，所谓的悬定就是绝不能动，一定要不动，一点都不动，越静下来越好，啊，你想一想，这么一要求我们还能看电视做艾灸吗？

学生：不能。

范长伟：还能说话做艾灸吗？

学生：也不能。

范长伟：我们很多客人，啊，回家去，教会他回家灸去。他说，诶，老师回家灸没感觉。我说谁给你灸的，说我自己灸的呀。我说灸的时候干吗呢？我看电视呢！我看电脑呢，看着电视就这么灸着。我说有没有反应，气在这儿变没变？啥气呀？啥也没有。大家呢，回去试。你就从这里面能感悟到我们中医的神奇。中医是什么呀？中医是内证疗法，是内治疗法，是内证医学。他不是从外面来的，都是从我们里面来的。由精神，由无形的气中来的。要想调好自己的身体，就从这两手来入手。你外在的形就自然的健康了。

好，第三个，雀啄。啊，雀啄呢，在这四个手法中，技术含量最高，你要啄不好，那就真啄上去了。但是呢，你还必须要让他有感觉。啊，雀啄就像小鸟一样。小火头一上一下的，一起一落的在穴位上进行施啄。大家看，这时候的小手指更重要，他不但要往外排邪气。还要干吗呢？作为一个尺，一个卡尺，你看。如果没这手指你要悬的时候不熟悉，灸灸“噗”捅上去了。啊，这就烫坏了。这可不是直接灸了，这都要了命了。啊，大家看。一、二、三，起来的时候你要想，我把里面的病气要干吗？拔出来！你会感觉到你身体寒的人，你会感觉一股凉风或者一丝凉气在抽出去。身体热的人，你会感觉一股热乎乎的东西出去。啊，这是热症的。那么，往下走的时候，啊，大家千万要记住，要慢一点。啊，要慢一点。起来的时候稍快一点，就像我们吃拔丝苹果一样，歘，拉出来，啊，拉出来。把里面的敌人拉出来，啊。那么，次数说一下，叫两轻一重。什么叫两轻一重呢？好，那我再给大家说一下。这是咱们这个雀啄灸中最重要的一个点在这，要点就在这。啊，轻和重一定要结合。轻，就是高一点，往下走的时候要高，不太挨皮肤了。大家看，一、二数两下，起来。一、二起来。一、二、三啄，抬起来。再来一遍，一、二起来，一、二起来。一、二、三，烫，起。一定要它有一种什么？咱们自己要有一种什么感觉？哎哟，烫一下。这样的效果最佳，尤其是年龄大的人，这个气少了唤不起来的，你不刺激正气一下，它是不动的。那么这个我们加什么样的一个小手法呢？灸完以后，啄完以后，两轻一重啄完以后，轻轻地捶一捶，把它淤积的这个热和气给疏散一下，轻轻地捶一捶，然后接着啄，这是雀啄压气法。

那么最后一个叫摆尾行气法，摆尾顾名思意就是像尾巴一样摆来摆去。这里面分两个，一是大摆尾和小摆尾，都要跟大家讲。大摆尾是沿着我们人体的经络或者我们人体的肢体的走向，进行长线的距离的摆尾。小摆尾是在局部或者是穴位上进行摆尾。比方说，我们的鹤顶穴，我在这儿一、二、三、四、五、六、七，好，加手法，干嘛呢？轻轻地往下推，一、二、三。为什么往下推呢？你要永远记住，上了年龄的人气要往下运。那么这是小摆尾。大摆尾，我们腿部没有力量吗？你不腿寒吗？往下烤哇。一、二、三、四，你就感觉一股热流在里面在外面都在里面在动。然后轻轻地往下捋呀推呀，这么做，再来。什么时候觉得你满意舒服了，你就罢手。这个是什么呢？这个就是我们说的摆尾行气法。那么做这个动作的时候，记住了，你别把这个火摆在咱自己身上那个肉上，注意安全。你把它“噌”蹭一下，这个了不得。这个是四个手法，将来大家回去以后呢练习练习。

做艾灸首先我说顺序，大家一定要严格地按顺序去施灸。刚才说灸火不伤人，那是指它的这种功效。但是你如果从顺序上你给灸反了，还是会出一些问题的。那么首先说大家记住一点：先灸上，后灸下。你取穴，比方说我这个失眠或者我血压高，我先灸百会，再灸足三里，是这么灸，记住了吗？永远记住顺序：先灸上，后灸下，这是上下来说。前后来讲，先灸阳，后灸阴。这是这个顺序。那么从体位上来讲，从体位上来讲的话呢，我们分几个体位。分卧位、坐位都可以施灸。那么坐位呢可以灸哪儿呢？灸肩、灸颈、灸头。卧位、俯卧位我们可以灸什么？可以灸背、灸臀。仰卧位我们可以灸什么？灸胸、灸腹、灸下肢。这是按顺序来讲，我们永远按着这个顺序去做，就不会出问题。

刚才有一位先生问我糖尿病能不能灸。糖尿病是一个比较复杂的病，在咱们中医里面呢把它称之为消渴病。在灸法里边呢有一个比较古老的灸法，对于消渴病。这个呢大家只能说一试。你试到了和管用了，恭喜你，你有福气。说灸了半天没管用，你不要说这个东西啥玩意儿，骗人的，不要这样讲。调理任何一个东西，一定要天时、地利、人和才能改变，没有治不了的问题，也没有百分之百治的问题。告诉大家，在我们的糖尿病怎么灸。但是这个呢不能用艾条灸，一定要用知热灸或者是发泡灸，最好用知热灸。小拇指尖啊，小拇指尖，两个手的小拇指尖，在指甲缝往前一点点，就是你的指甲尖的前面一点，正中间。这不是穴，这就是一个奇穴，这不是在咱正经上的，两个手的小拇指的指甲尖上面，然后，再配合我们脚的小拇趾的指甲尖，这是足、手小指尖，这个穴就叫小指尖穴。灸多少柱？随年壮。我们把它四个地方划成四天。灸的时候，先灸阳后灸阴，左为阳右为阴。先灸哪儿呢？左手的小指甲。如果您老先生是52岁或者53岁，对不起，你不是没事儿干吗？老年人没事儿干。你就在这地方灸。用小米粒大的抹上点蒜汁，然后把艾放上，一壮。烫了拿下去，再来，烫了，拿下去。数点数，52岁就灸52下，你49，你就49。说38我糖尿病了，那你也没办法，你也就灸吧，灸38下。今天灸完了，好，第二天灸这儿。还是随着你年龄，以年为壮，一年就是一壮。灸完这儿以后，第三天，该灸哪儿啦？左脚的小脚趾尖。然后最后灸右脚的小趾尖。灸完以后，休息。休息多长时间呢？可以休息一个礼拜，然后你接着再来。那么这个方法呢大家呢可以试一试。

我这个店……北京的店有个邻居，我们对门有个邻居，是一个理发的一个老师傅，给他灸完不就有印记了吗？他学会了自己回去灸，那么他自己跟我说反映，有变化，身体感觉有力气了，肯定有劲儿了，不那么累了。所以说这个大家呢可以回去灸一下，试一试。刚才还有一个朋友说滑囊炎、膝关节痛怎么办？很简单，太神奇了。艾条天天灸，很简单，一摸，这儿有两个窝（指外膝眼和内膝眼——野渡注），您就对着这个窝灸。然后，阴陵泉、阳陵泉灸一灸。灸多长时间？你可以时间长一点，只要你把局部灸红，你可以试一试。

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