转：单纯补水更易中暑

　　日本“隐性脱水委员会”近日介绍，老年人如果为了避免中暑而单纯补充水分，结果会适得其反。这是由于大量补充水分后，体内的盐分浓度降低，更容易排尿，反而容易引发中暑。

　　该委员会在《朝日新闻》网络版上推荐说，在1升水中加入40克砂糖、3克盐，就可以制作出既补充水分又补充盐分的补液。由于其接近体液的浓度，所以即使在睡前饮用，也不会导致老人起夜的次数增加，完全可以放心饮用。

　　该委员会提示，如果出现以下症状之一，说明人已经进入了隐性脱水状态：皮肤变得干巴巴、口腔发黏、缺少唾液、出现便秘、便秘加重、捏指甲后指甲下痕迹保留3秒钟以上、小腿浮肿、袜子口在小腿上勒出的痕迹保留10分钟以上。

豫新蔡S-金树成

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