睡前自我保健

山东张圣杰

1.仰卧屈腿，一条腿伸直，慢慢向上抬，勾起脚尖，停留片刻，放下。然后另一条腿重复上述动作，重复20次。2.仰卧，腿伸直，脚跟着地，尽量屈膝，反复20次.
3.仰卧，双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样，重复20次.
每晚坚持会强身健骨，有一个良好的身体素质。

江苏成昌现 · 发表于 2016-5-22 19:34:14

学习了，谢谢张圣杰老师的分享

石艳霞 · 发表于 2016-11-3 14:11:31

谢谢分享了

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共 2 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-11-3 14:11