老年人初春防病有三招

时间：2014年03月18日       星期二

主讲人：郭纪军

讲课内容：《老年人初春防病有三招》

地点：济宁市兖州区新驿镇高吴桥一村卫生室健康教育室

    初春时节，乍暖还寒，气温忽上忽下；空气中的花粉、粉尘也相对比较多；这些外部因素稍不留神都可能成为诱病的因子。往年这个时节，出现呼吸道和心脑血管等疾病的老人都会有所增加。
    老年人该如何预防发病？家人该如何帮助老人尽量避免发病？一旦不小心“中招”，出现紧急情况时该如何应对？现在为大家一一支招。
    预防有三招
    1.遵循“春捂秋冻”原则，注意保暖。近日气温忽高忽低，气温回升时，很多年轻人都开始“轻装上阵”,但作为身体机能相对弱势的老年人，初春的衣服还是别减得太快，要密切观察早晚天气的变化添减衣服。
    2.坚持适量运动，提高抵抗力。老年人运动贵在坚持、重在适度；最好坚持一天运动两次，早晚各一次，但时间不要太长、强度也莫太大，稍感疲乏即可停歇。
    3.考虑注射疫苗助防病。老年人可咨询医生，有选择地注射如流感疫苗、肺炎疫苗等。
    救治有道
    家有心肺疾病老人家中常备急救用品
    家有老人，家庭成员应牢记急救中心电话（120）以及医务人员的电话（13639449808），熟悉老人平时指定就医的医院或附近的医院，一旦老人发生紧急情况，能确保第一时间将其送往医院。另外，家有患有肺、心疾病的老人时，家中应常备氧气袋、氧气瓶等急救用品，当老人气喘严重、心力衰竭时马上给其吸氧，以助缓解症状。
    1.呼吸道老病号应长期稳定治疗
    对于本身就有慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的老人，要长期稳定治疗。而在药物治疗方面，宁少毋滥。在非药物治疗方面，除了康复锻炼外，老人还可根据病情，选择长期家庭氧疗、无创通气等，同时要减少烟酒摄入，做到按时就寝、饮食规律，并适当多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的补充。
    另外，老人若出现咳嗽、咳痰等症状时，特别是当咳嗽的频率加大、体温升高、痰的颜色变黄、气喘变粗等症状时，要及时就诊。
    2.心绞痛老人头抬高忌搬动
    心绞痛发作时，患者常会突然出现胸闷、气短、胸骨后疼痛，有不舒服的压迫、发闷和紧缩感，有时疼痛还放射到左肩、左臂内侧或下颌、颈部等。在老人心绞痛发作时，家人应注意如下几点：让老人就地采取坐位、半卧位或卧位等体位，把头抬高，保持呼吸道通畅，不要随便搬动患者；舌下含服硝酸甘油1片，不要吞服，硝酸甘油1—2分钟开始起作用，病情多在3—5分钟缓解，若症状无缓解10分钟后可再含服1片；如果疼痛持续不能缓解，要警惕急性心肌梗死的发生，应迅速呼叫救护车。
    3.中风保持呼吸道畅通忌摇晃
    若患有高血压、心脏病或糖尿病的老人，突然头晕、头痛或晕倒，随后出现口眼歪斜、流口水、说话含混不清或呕吐、一侧肢体瘫痪等症状，很可能是中风，要立即采取以下措施：
    尽量少移动老人，更不要摇晃其躯体，保持老人安静并尽快呼叫救护车；
    若老人清醒，可将老人的头部略抬高；若老人意识丧失，可将其摆放成侧卧位，头稍后仰，以保持呼吸道通畅，及时清理患者口中的呕吐物防止老人将其吸入肺中。
    密切注意患者的意识、血压、呼吸和脉搏，不要给患者进食、喝水。
    特别提醒
    家人应督促老人有病及时就诊
    由于年老的缘故，不少老年人的观察力、记忆力都会有所下降，对天气的变化不太敏感，容易感染风寒。不但如此，不少老年人对自身身体状态的变化也不太敏感，有点不适又怕麻烦家人，常抱着“拖一拖再看”的心态，不愿意马上到医院就诊。这时就需要家人耐心、细心的观察，及早为老人做出判断并督促、陪伴其及时就诊。
    建议：家人可以在家里明显的位置挂个温度表，并提醒老人早起时看一下温度，再衡量要穿多少衣服；晚上就寝前观察一下温度，掂量被子得盖多厚。当发现老人出现咳嗽、咳痰的现象时，家人要更加留心，及时带老人到医院就医。
    每天多留意天气预报，遇到空气质量下降时，提醒老人停止晨练。周末有空，多陪老人到空气清新的地方踏踏青，欣赏风景、涤畅情志。居家保持清洁，特别要注意室内外的卫生和通风等。

江西徐红亮

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快乐先生

江西徐红亮 发表于 2014-3-19 20:34
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