医学新知

运动可缓解痛经

　　很多女性受到痛经的困扰，那几天，她们不愿运动，喜欢窝在家里。德国专家提醒，适度运动可起到缓解疼痛、调节心情的作用。

　　近日，德国科隆体育学院教授英戈·弗罗伯泽在接受媒体采访时表示，经常锻炼身体可缓解经前以及经期的疼痛；在经期疼痛轻微时运动，不仅有助放松肌肉，还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。

　　弗罗伯泽说，女性在经期的运动能力并不比平时差，甚至可能更强。研究显示，超过三分之二的受试女性在经期的运动能力没有发生变化甚至出现提高，不到三分之一的女性经期运动能力略有下降。

　　同时，弗罗伯泽建议女性应视自身情况适当运动，不可过于剧烈。剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。

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