精找穴位

注意：点击图左的穴位名，该图将显示相应的穴位

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　　印堂穴

　　寻找方法：

　　取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。

　　主治疾病：

　　印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

　　迎香穴

　　寻找方法：

　　取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。

　　主治疾病：

　　迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛

　　水沟穴

　　定位方法：

　　取穴时常常采用仰靠坐位的姿势，水沟穴即人中穴，位于上唇上中部，人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。指压时有强烈的压痛感。

　　主治病症：

　　水沟穴的主治病症为：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。人中穴为人体最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位，如果采用此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。

　　睛明穴

　　取穴方法：

　　找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

　　主治疾病：

　　睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。

　　攒竹穴

　　寻找方法：

　　取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

　　主治疾病：

　　攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

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　　百会穴

　　位置：头顶正中，两耳尖直上与头正中线交叉点处。

　　主治：升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症，为人体阳气聚会之气。

　　感觉：局部按压有微胀感。

　　风池穴

　　位置：颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。

　　主治：袪风解表，清头明目，通脑活络。适用于颈项强痛，头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。对发热恶寒、热病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聋气闭、耳鸣、牙痛、中风昏迷、口眼歪斜等病的疗效也非常显著。

　　感觉：局部按压有酸胀微痛感。

　　完骨穴

　　位置：在耳后乳突后下方凹陷中，与风府穴平。

　　主治：常用于头痛、颈项强痛、口眼歪斜、牙痛、面颊肿痛等疾病的治疗与保健。

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　　太阳穴

　　位置：眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。

　　主治：醒脑明目，袪风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，重按较痛，有时向四周发散。

　　下关穴

　　位置：颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴。

　　主治：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。

　　颊车穴

　　位置：下颌角前上方约一横指处，咬牙时，咬肌隆起处。

　　主治：适用于下牙痛、牙关紧闭、腮腺炎、口眼歪斜等病症。

　　翳风穴

　　位置：在耳后乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷处。

　　主治：常用于耳聋、耳鸣、牙痛、颞颌关节病、面神经麻痹等疾病的治疗与保健。

　　耳门穴

　　位置：在耳屏上切迹前方，当下颌髁状突后缘凹陷中。

　　主治：耳部疾病的治疗与保健。

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　　膻中穴

　　位置：胸部前正中线，两乳头之间，平第四肋间隙。

　　主治：宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。

　　感觉：局部按压有微胀感。

　　中脘穴

　　位置：腹正中线，脐上4寸处，详见上述图解。

　　主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。

　　感觉：局部按压有胀麻感。

　　天枢穴

　　位置：肚脐旁开2寸处。

　　主治：调理脾胃，理气和中。适用于胃肠功能紊乱、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎、水肿、月经不调等病症，对减肥有一定作用。

　　感觉：局部按压有沉胀感，有时可向下发散。

　　气海穴

　　位置：腹正中线，肚脐下1.5寸处。

　　主治：升阳补气，益肾固精。适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳痿遗精等病症。为补气要穴，有强壮和保健的作用。

　　感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。

　　关元穴

　　位置：腹正中线，肚脐下3寸处。

　　主治：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。适用于虚症、神疲乏力、元气不足、性功能低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强壮作用。

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　　大椎穴

　　位置：第七颈椎棘突下。

　　主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。

　　感觉：局部按压有胀麻感。

　　肩井穴

　　位置：大椎穴与肩峰连线的中点。

　　主治：开窍通经，理气活络，振奋阳气。适用于元气不足、头颈强痛、肩背疼痛、麻木、上臂抬举困难、高血压、感冒、风湿病、颈椎病等病症。

　　感觉：局部揉拿有酸麻胀感，并向头部及下背部发散。

　　天宗穴

　　位置：肩胛骨冈下窝的中点凹陷处。

　　主治：颈项、肩背及上肢的疼痛、麻木，肩背风湿症，外感风寒等病症。

　　命门穴

　　位置：第二腰椎棘突下。

　　主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症，有补阳的作用。

　　感觉：局部按压有胀感。

　　腰阳关穴

　　位置：第四腰椎棘突下。

　　主治：常用于月经不调、遗精、阳痿、腰骶部疼痛、下肢痿痹的治疗与保健。

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　　肺俞穴

　　位置：第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。

　　主治：宣肺理气，平喘止咳。适用于咳嗽气喘、感冒、外感风寒、盗汗、背痛等病症，对于各种肺病有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸胀微痛感。

　　心俞穴

　　位置：第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。

　　主治：调理气血，疏通心脉，宁心安神。适用于心慌心悸、冠心病、心绞痛、神经衰弱、失眠、背痛等病症，对于各种心脏病有一定的疗效。

　　感觉：局部按压有酸胀感。

　　肝俞穴

　　位置：第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。

　　主治：疏肝利胆，宽胸和胃，清头明目，理气调经。适用于情志不畅、胸肋胀闷、头目昏花、烦躁易怒、肝郁气滞、黄疸、肋痛、脊背痛等病症。对肝胆病有一定的作用。

　　脾俞穴

　　位置：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。

　　主治：健脾化湿，和胃止泻。适用于胃脘胀痛、消化不良、溃疡病、糖尿病、呕吐、泄泻、身体乏力、腰背痛等病症。对脾胃病有一定的作用。（俞穴图）

　　感觉：局部按压有酸胀微痛感。

　　肾俞穴

　　位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。

　　主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

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　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　主治：袪风解表，清热利湿，调和气血。适用于外感发热、高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，有时向上肢指端发散。

　　内关穴

　　位置：掌横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　主治：宁心安神，理血止痛，宽胸理气。适用于情志不畅、神经衰弱、失眠心烦、胃脘不舒、心绞痛、胃痛、恶心、呕吐、晕船晕车等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，有时可发散至中指端。

　　外关穴

　　位置：腕背横纹上2寸，尺、桡骨之间。

　　主治：清热疏风，疏通肩臂。适用于上肢外侧疼痛或麻木、偏瘫、落枕、偏头痛、热病、耳鸣耳聋等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，有时发散至手指。

　　合谷穴

　　位置：拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。

　　主治：疏风解表，通经活络，镇静安神、通利五官。适用于头昏脑胀、口眼歪斜、咽喉肿痛、头痛、牙痛、耳鸣、发热、神经衰弱、手臂疼痛等病症。并可防治感冒。

　　感觉：局部按压有酸胀麻痛的感觉，有时可向上肢发散。

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　　足三里穴

　　位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　　主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

　　感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

　　阳陵泉穴

　　位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。

　　主治：清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀微痛感。

　　委中穴

　　位置：腘窝横纹正中线处。

　　主治：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。

　　感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。

　　承山穴

　　位置：小腿后面正中线，委中穴直下8寸，小腿腓肠肌两肌腹下方之间凹陷处。

　　主治：疏筋止痉，疏利腰腿。适用于腰脊痛、小腿转筋、下肢无力等病症。

　　感觉：局部按压可有酸麻微痛感，揉捏可有胀感。

　　三阴交穴

　　位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

　　主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

　　感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。

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　　涌泉穴

　　位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。

　　主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

　　感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

　　厉兑穴

　　位置：在第二趾外侧端，距趾甲角0.1寸。

　　主治：常用于面肿、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多梦等病症的治疗与保健。

　　昆仑穴

　　位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点取穴。

　　主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。

　　申脉穴

　　位置：在外踝正下方凹陷中，详见上面穴解。

　　主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。

　　太溪穴

　　位置：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。

　　主治：常用于月经不调、遗精阳痿、小便不利、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛等疾病的治疗与保健。

　　寻找穴道诀窍：

　　穴道疗法最难的，就是穴道的找法。

　　没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。

　　还有，关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。

　　因此，本站在严选特别有效穴道的同时，也尽可能详细地介绍任何人都能简便地找到穴道的方法。

　　寻找穴道的诀窍，在本站相关疾病穴道疗法的网页中都有详细的说明。这里仅就一般寻找穴道的诀窍，做一个简单的介绍。

　　穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：

　　①用手指一压，会有痛感（压痛）；

　　②以指触摸，有硬块（硬结）；

　　③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；

　　④出现黑痔、斑（色素沉淀）；

　　⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

　　这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。

　　若找到本站所提到的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的反应，即可判断有穴道在。

　　另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。

　　手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

　　首先，先从代表性的穴道刺激法开始介绍。

　　★ 指压

　　在家庭中进行的穴道刺激中，使用普遍的是指压。指压最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按压是其诀窍。因为这样，可加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。

　　因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。神经亢奋、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，此乃抑制过高能量的刺激法。虽然统称“指压”，实际操作时，应视疾病、症状而有不同指法。压的时间是每压3－5秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一部位重复3－5次。注意指压时要配合独特的呼吸法，基本要领是：指压时呼气，停压时吸气。

　　★ 按摩

　　认为按摩是一种搓揉身体的刺激方法的人也许很多。可是，真正的按摩，五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“压”等各种按摩法。其中，所谓“压”的手法，就是上面所提到的指压。

　　一般来说，捶或用力压的是泻法，应用于神经痛等疼痛厉害时使用。轻轻搓、揉等是补法，用于手脚发麻等，按摩时间为5－15分钟以内。

　　★ 灸术

　　灸术，是利用艾草给予皮肤热刺激。基本上，灸术是种补法，自古以来便被应用于慢性病的治疗上。

　　在家中进行灸术时，首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状。然后在其尖端部分，2－3厘米处摘下，制成大约是米粒一半大小的金字塔形灸。

　　以少许的水弄湿皮肤，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到“热”时更换新的艾草。若没有特殊状况，一个穴道上用上述的灸进行三“状”到五“状”的治疗（烧完一次艾草，称一“状”）。此法是在发热之后拿掉艾草，故称为“知热灸”。

　　由于灸发热后，会留下痕迹，所以有许多人不喜欢。如果这样，可使用“间接灸（温灸）”。此法是在皮肤上放置大蒜、姜、盐、味精等，再在其上燃烧艾草。依使用材料之不同，可称为蒜灸、姜灸、盐灸等等。

　　这种热刺激十分缓和，不会有留下痕迹之虞。市面上已有卖间接灸的商品，所以可利用这些商品。

　　最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香，点上火，将线香头靠近穴道，一感到热，便撤离。一个穴道反复5－10次。

　　刺激穴道要在呼气时

　　穴道疗法，最容易被忽视的是呼吸。似乎很少人知道：呼气时刺激穴道，刺激的传导较佳，可达到治疗的最佳效果。

　　吸气时，肌肉收缩而僵硬。这时，即使指压穴道，也仅是痛，刺激本身并不太会被传达。相反地，呼气时，肌肉松弛而柔软，此时，若给予刺激，痛感少且刺激传导佳，是非常有效果的“刺激”。

　　因此，要刺激穴道时，请配合呼吸的频率进行