撑臂法

江西萍乡邓绍坤

双脚并拢.周身中正.目视前方.提肛收腹.自然呼吸.调形.调息.调心.排除杂念.接着两手从身体两侧慢慢上举.掌心向下,举至与肩同高,立掌.掌心向外.指尖向上.双臂成一字平行向两侧外撑.立住停留5至15分钟.然后转掌心向上.双手成弧形向头顶上方拢气,至头顶上方,停留一个呼吸时间,向百会贯气.然后沿体前慢慢下落.至肚脐中指点命门.养气片刻.功效畅通手三阴经.三阳经.对心肺,肝胆的疾病效果明显.

陕西帖孝厂 · 发表于 2014-7-5 13:40:06

好的养生方法

	B Color Image Link Quote Code Smilies 高级模式您需要登录后才可以回帖登录 \| 立即注册(请使用中文) 本版积分规则回帖并转播回帖后跳转到最后一页

撑臂法

共 1 个关于本帖的回复 最后回复于 2014-7-5 13:40

共 1 个关于本帖的回复最后回复于 2014-7-5 13:40