第七讲

第七讲

从古至今，这艾灸能治病，它是什么样一个原理才能够驱病健身呢？艾灸这个治病的原理，也是很神奇的。它离不开一个字，就是--阳。阳是什么呢？就是指咱们说阴阳的阳。灸火扶阳，就是这个含义。那么，我们说古人做艾灸疗法，我们在上几集也提到了他是很古老很古老的，可以追溯到上古时期。那么灸法离不开几样东西，就说这几样东西一直围绕着核心，就是这个阳字。艾、火、灸、阳。艾，是什么呢？艾是纯阳之性。火，火是什么呢？本身就是阳。那么灸呢？就是一种方法。阳是什么呢？阳就是生化万物之本的正气。那么，我们古人，是通过什么呢？是通过我们大地上的最具有阳气的艾草，然后借用宇宙之中阳气的核心---太阳来点燃艾草，利用这种方法的灸，来扶补我们人体的阳。那么阳气充足，我们人就会健康。我们古人就是利用这个阳字来干吗呢？来健身养生，来祛除我们身体上的疾病。所以说呢，灸法最大的功效就是扶阳。怎么去扶阳？实际上呢，我们时时刻刻都离不开阳气。大家都骑过自行车。我刚才看见几位学员也是骑车来的。那么，当这个自行车的气很足的时候，我们蹬起来怎么样？特省劲呀，很轻松。半气呢？费点劲呀。没气呢？蹬不了啊。人就是如此，人就相当于如此。那么当我们人体感觉身体疲劳，乏力的时候，那就是什么呀？不是半气，是开始慢撒气了。啊，那么如果说我们身体出现了一些疾病，一些不通的地方，受阻的地方，这就预示着你的车带出了问题，漏气了。你要千方百计的要保护好这个气。那么人，当你人正气足的时候，那你就会感觉身轻，身体有力气，不知道疲累，然后呢你还会感觉到什么呢？使不完的力气。一旦我们身体的阳气开始虚损了，这些情况随之就会改变，那么大家也可以看看，人的一生，实际上人的一生的变化，从一个儿童开始一直到老年，这一生的十年一变、十年一变的变化，是什么在变啊？比如说岳老师，我们十年不见面，你看着我我看着你，我们肯定说：哎呀，不一样，老了嘛。对不对？四十就会老于三十，五十就会衰于四十，六十就会衰于五十。那么外表这个衰，是谁造成的呢？能量不足了！就是能量在转换、在变化、在减少，对不对？你看我们年轻人身体强壮走路威风凛凛，为什么到了老年人，阳气不足的时候呢，就会咋样？驼背、弯腰、腿无力、打颤。因为什么呢？实际上人的一生就是一个阳气转化消散的过程。大家要养生，大家要去除疾病，抓住一个核心，要在我们的阳气上多下功夫，阳气充足了，你外在这个形的东西就会有所好说的变化。对于我们人体来讲，这个阳气怎么扶？实际上呢我们饮食要扶阳，运动可以扶阳，睡眠可以扶阳，情志可以扶阳。但是最重要的一种扶阳方法以灸火扶阳，最快，最直接。

那么呢饮食怎么扶阳呢？现在我们吃的东西太好了，不但扶不了阳，反而在干嘛呢？在消耗我们的阳气。因为东西太多了，太好吃了，把自己吃的已经把胃吃坏掉了。什么东西都要有度，那么饮食扶阳告诉大家，我们饮食扶阳最忌讳的一句……大家记住一句话，饮食扶阳你就永远记住一个养生的核心，这不是我说的，这是古人讲的：不要用我们的胃把一个生的东西变成熟的，这生的、冷的不行。不要用我们的胃把冷的东西变热了，少吃冷食。不要用我们的胃把硬的东西变成软的东西，要细嚼慢咽。这就是饮食扶阳最关键的一个核心，什么意思？刚才有学员问我。就是说我们要少食生冷，远离寒凉。大家都知道，我刚才说了，阳是生命的动力，春天万物才能生长，为什么呀？阳气从大地开始往上升了，那么我们的大地上才能够一片绿阴，这就是生命的本质、能量、动力。那么如果说我们的身体，歘，进入了冬天，你还能升吗？冬天是滞，是凝滞，万物都不能再动了。狗熊厉害不厉害？他也要爬到窝里冬眠，积累能量。而我们人呢，我们不知道天、地的这种秩序，在冬天我们还在干嘛呢？从饮食上我们还在玩命的吃、喝，现在这些反季节的东西，像冬天你也能吃到西瓜，生活好了嘛，吃在嘴里是很甜，进到肚子里就变成什么了？就变成了毒害我们的生命的毒药了。所以我们不要吃这些反季节东西。啊，这是说饮食上，从吃的角度。

那么睡觉，现在很多人睡不好觉，不是不想睡，他睡不着啊。为什么睡不着呢？心神不宁呀，想事太多了，这是其一。你阳气越虚的人越睡不着，为什么老年人不缺觉，老年人睡上几个小时，他想睡,他睡不着了。为什么呢？因为他的阳不能沉下去，阳虚了，就是阳气虚了，阳气越虚，越往上浮，它不能沉下去，所以说老年人为什么会有衰老的这种迹象，腰腿不便的迹象，内经上也讲过：上实下虚，人到六十，阳气大虚，就会造成什么呢？上为实而下为虚，涕泪皆流，耳朵也不好使，眼睛也不好使了，一出门一凉鼻涕眼泪就往下流。等我们老了就感受一下吧，用我们自己的感受去感受。所以说睡觉怎么去扶阳？告诉大家，睡觉是非常重要的，对于我们一个普通人来说，睡眠是恢复我们阳气的最佳的一个好方法。所以说，在睡觉之前，我们尽量地少看书、少读报，电视也要适当地看，重要的节目看一看，临睡觉之前要保持我们心情的平静，然后呢，安然入睡。就象一口井，我们老是从井里去取水，你不给它机会，井水就会干嘛？不能赢满，你再等，就要排队打水了。我说这个现象就是我小时侯见到的，全村一口井，早上起来，在同一……几乎一个时间去挑水，最后井水没了，就得等。大人们坐在台阶上，抽着烟等着水。满上来再打。人就是这样，我们白天是动，晚上是静，静就是养阳气，静而生阳，所以说我们要把干嘛呢？睡觉作为我们扶阳的一个重要的观点。好好地睡觉，千万不要不睡觉。我们我从小就记得一句俗语，叫做什么呢？“马不吃夜草不肥，人不得子午觉不壮”。老年人晚上睡觉不足，中午一定要补个小觉，这是扶阳最好的方法。这是从睡眠上来讲。

另外还有一个运动扶阳。为什么要运动扶阳呢？人的身体是什么？是阴。阴的东西一定要动。动就能够什么？生阳气。所以我们不能懒，所以我们一定要运动。但是老年人不要运动量过大，如果运动量过大，就不是在扶阳了，就不是在养阳，而是在干嘛？消耗你的能量，年轻人可以多动，但是上了年龄的人，适量的动，千万不要动大幅劲了。这个昨天有一个朋友他说要干嘛呢？从天津走到北京去，走路去。这个精神是可嘉的，但是一定要合理的保护好自己的阳气。

我们从饮食、运动，还有一个，还有个睡眠。还有一个是什么呢？情志，情志。这个很关键。古人有句名言叫什么呢？叫“万事劳其形”，我们这个身体天天都要动。天天都要干嘛？做事情。所以说万事劳其形，没有这个身体还能做事吗？做不了事情了。“百忧扰其心”，我们一生有无数的坎坷，有无数的事情都要放在心上去做，就象你说的为什么睡不着觉？事情太多了。“有动皆有耗”，只要的身体和你的思想一动，一妄动，都在消耗。“所耗皆是阳”，我们的每一个思想、每一个运动，就是说时时刻刻我们都在消耗的是我们的阳。尤其是心，心累比身还会累。怎样把我们的情志调整好？这个呢我觉得呢是真正的一种养生。在上几节课好像也说过，“百病皆从心中所化”，就是从心中的思想变化、转化出来。心是无形的，是思想，是我们的思想不正确，面对我们的人生观价值观你摆不正，所以你有了分别。有了分别就有了斗争，就有了一些烦恼。这些东西实际上都是毒害我们身体的。那么怎样让我们的身心能够放松下来，能够宽阔下来？我觉得这一点我们可以多读一些我们的古人的智慧的书，使我们的身心，使我们的心胸宽阔，包含一切。就像宰相肚里能撑船。有这样的心量，五志不妄动，阳气自足，这是情志。说句话吧，我们的情志……大家呢也都是经常参加这个中医这方面的一些培训、讲课。那么我们的情志叫五志。大家都知道肝志是什么呀？肝志主怒，对不对？肾呢？主什么？主恐。心主什么？喜。脾主什么？脾主思。肺主忧。对不对？大家刚才说这五志每人都有吧？都经历过吧？你难道不恐惧？你难道不思考？你难道不忧愁？都有。那么好了，这五样东西是什么？这五样东西是覆盖我们心灵上……心灵就是太阳上的五朵黑云。身体好的人这五朵云彩就不大，阳光就能透射过来，能够照射我们的五脏六腑，你就是健康人。这五朵云彩厚，阴天，还有太阳吗？谁说没有太阳啊？你只是说太阳永远在那儿，只不过就是说什么你的云彩太厚了，把自己的阳气给闭住了，照不过来了。那你哪一朵云彩厚，你哪一条脏腑哪一条经络就会出问题。你怒大了，肝上，肝这一朵云彩太厚了，你肝经就堵，肝脏就容易出问题。那么你筋就不舒展。每一脏都是如此的。大家知道从哪儿下手养生了吧？志是最关键的。所以说有智慧的人要调心。因为什么呢？心、情志就是我们的阳，这是心阳。那么这个是情志养阳。

那么对于我们身体怎么养呢？这是现在要讲的。做艾灸。以灸火来扶阳，对于普通人日常保健而言可以认准四个穴位。第一个大穴就是关元穴，第二个大穴就是命门穴，第三个大穴就是中脘穴，第四个大穴就是足三里穴。那么这四个穴可以说是维护我们身体、保护我们身体的四大天王。手脚冰凉是阳气不足的表现。常灸哪个穴位可以有效缓解？灸一下三阴交穴，三阴交穴，在我们双脚的内踝上三寸。这个地方这个穴--三阴交穴是我们的肝、脾、肾三条经三个脏三条经络在这儿交汇的地方。我们灸这个地方就能够强壮我们的肝、脾、肾。

我们在家里怎么做才能扶阳呢？扶阳呢，用艾来扶阳，用灸来扶阳，对于我们普通人来讲，大家呢可以认准四个地方。我们把它称为四穴扶阳法。哪四个穴呢？第一个大穴就是关元穴；第二个大穴就是命门穴；第三个大穴是中脘穴；第四个大穴就是足三里穴。那么这四个穴可以说是维护我们身体、保护我们身体的四个什么？四大天王。可以说这是保护我们身体的四大天王。那么我们用灸火直接在这四个穴上进行施灸，无论是用哪一种发放的灸法，都是有非常好的帮助。那么为什么呢？那么这四个穴，我们大家都知道，“人”字是怎么写啊？一撇一捺。那么古人为什么要造字造这一撇一捺呢？实际上这一撇一捺相当于人的什么啊？两条腿。腿是什么？是人的根。那么先天的一撇是谁啊？肾。后天的一撇为什么？脾。先天之本、后天之本就是人之根本。人就像一棵大树一样，根要壮。那么脾和肾是我们人体最重要的器官，从扶阳的角度来讲我们首先要干嘛？扶补先天后天之阳，只要这两个器官、这两个功能健全，那么我们人体的各个器官的功能就会健全。所以说关元和命门这两个穴我们灸的话就是直接温补了我们肾中之阳，中脘和足三里这两个穴施灸直接温补了我们的脾胃之阳。那么这个脾胃相当于什么呢？我们人体的一台发电机，也可以说是发动机。它是一身动力的源泉、一身阳气的源泉。我们过去古人写字，气和米，我们要吃我们要喝，人不可一日什么？无气，人也不可一日无五谷。米就是谷。那么我们脾胃如果不健全，能量就不能生化。那么怎样维护我们的脾胃？最重要的两个穴，一个中脘穴，一个足三里穴。那么这台发电机你转动起来了，能量就会源源的、不断的输布出来。输布给谁呢？肾。肾相当于什么呢？我们人体的两块大电池，也可以说是蓄电池。就像你开车一打火，“噔”着了。这电在哪搁着呢？蓄电池。我们的能量全储蓄在哪呢？肾中。所以肾主收藏。它主收藏我们所有的能量。我们能量要从肾中干嘛？输布，输布给五脏。常见的一些疾病，我们要是到医院去，找老大夫搭脉，绝大多数说是你什么？脾虚、肾虚。所以说我们艾灸命门穴和关元穴就能直接的温补我们肾中的阳气。这就是四穴扶阳，灸火扶阳之法。那每次要多长时间呢？分春夏和秋冬这两个季节来划分施灸。那么春夏呢，我们时间这几个穴和次数可以少一些。春夏我们一个礼拜灸上一次就可以，这四个穴就一次，一个礼拜就可以。关元和命门可以灸十到十五分钟。那么我们的足三里穴和中脘穴可以灸多少呢？五到十分钟。这是春夏的季节。那么入了秋冬，秋冬以后更要扶阳。任何一种疾病，你只要到了秋冬就会加重。为什么呢？冬天是能量收藏了，你的元气收藏了，阳气收藏了，动力收藏了。所以说腰腿痛的人一到冬天就容易发作，而且容易加重。即使到现在，腰腿痛的人一吹空调会重？为什么呢？寒重。所以说到了冬天，我们这四穴扶阳呢，就可以干嘛呢？多灸。那么次数可以增加两到三次，根据自己的身体状况可以增加两到三次。关元和命门可以灸十五到二十分钟一个穴，足三里和中脘可以灸十到十五分钟。按照这个顺序，按照这个时间这个方法进行施灸，就能够保持我们身体的阳气的充足。这个方法太好了，这样的话咱们就没事总能给电池蓄蓄电。尤其中老年人来说，他都会有手脚冰冷的这样的一种感觉。尤其到了冬天的时候，手脚凉应该是老年人的专利，因为是什么呢？因为阳气不足了嘛，但是他并不单纯是老年人的专利，现在更是一些年轻人的专利，更是女孩们专利。现在的女孩二十几岁十几岁女孩甭管是春夏秋冬，一年四季手脚永远是凉的，为什么呢？要了命了，就是把自己的阳气消耗掉了。说二十几岁男孩应该正是血气方刚，对吧？可是呢，你跟他一握手，呀，他手很凉，又凉又潮又湿。为什么？晚上不睡觉，上网。中午吃饭喝什么？喝可乐，喝冰啤酒。然后压力再大一点，他们已经把自己储藏的能量提前就消耗了，所以说就会造成了手脚先凉这个现象。手脚凉，我们大家知道手脚是离心脏最远的地方，是我们气血很难供达的地方。一但你气一弱，这个地方马上就会反映出来，血运不佳，气血不足，阳气大虚。那么怎么办？那么手脚容易凉的这些年轻朋友、老年朋友大家可以多灸什么呢？多灸一下三阴交穴，在我们的双脚的内踝上三寸，这个地方这个穴三阴交穴是我们肝脾肾三条经三条脏三个脏器三条经络在这交汇的地方。我们灸这个穴就能够强壮我们的肝脾肾，那么很快就能够使我们的能量补充回来，让他手脚慢慢温暖起来。

第八讲