远离六大伤眼恶习

6月6日是全国爱眼日。近日，河南省人民医院眼科专家董道权给出了白领眼病排行榜。眼科门诊的统计数字表明，辛苦的上班族开始成为眼病高发群体，干眼症、结膜炎、中浆病等，是白领易得的眼部疾病。董道权告诉记者，以下几种行为，最易产生眼部疾病：

关灯玩手机 小心青光眼

睡前关灯刷微博成了不少年轻人喜欢干的事儿，然而，手机的亮屏幕与漆黑的环境对比太大，易使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。董道权表示，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，会引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫最大。他建议，手机应开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。

读写姿势不对 会使视力下降

董道权表示，阅读时，眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确，让眼睛离书本或电子屏幕太近，慢慢地，视力就会下降，形成近视，严重影响今后的生活和学习。读写姿势不正确，是导致眼睛近视及视力下降的重要原因。读写时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，至少每隔1小时伸伸腰背和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。

少戴隐形眼镜 不买劣质太阳镜

隐形眼镜成为不少爱美人士矫正近视的方法，不少白领喜爱佩戴美瞳隐形眼镜，经常带着隐形眼镜工作八九小时。对此，董道权表示，在天气炎热的夏季，建议近视人群最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡、游泳时注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水，沐浴露等进入眼睛，会污染镜片，造成眼部不适。

人们在夏季外出时喜欢佩戴太阳镜，需要注意的是，很多劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。

无节制上网 谨防干眼症

随着电脑等电子产品的普及，很多白领需要用电脑办公，每天上网七八小时甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重损害眼睛。董道权提醒，连续操作电脑1小时，要休息5~10分钟；操作电脑时要保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕。

烟酒不离手 小心视网膜病变

酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。吸烟会使血液中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会受损，黄斑区也会发生萎缩。同时，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

乱用眼药水 易产生依赖

常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液，缓解视觉疲劳的作用；而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。董道权提醒，心血管疾病患者要慎用收缩血管型眼药水。

李兴虎

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