18穴组方保健灸治未病

                     18穴组方保健灸治未病

温补脾胃灸法

保健对象：素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人群。

主要症状：纳谷不香，食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀。常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现。

取穴：中脘、关元、足三里、神阙。

本灸法能增强脾胃的运化功能，调节肠胃功能，促进营养物质的消化吸收和新陈代谢，起到养生保健的作用。适用于任何年龄的人群，是防病保健的常用方法之一。每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

养心安神灸法

保健对象：经常从事脑力活动，强度较大，易产生脑疲劳的人群；出现脑疲劳综合征的人群。

主要症状：入睡困难，易醒多梦，早晨醒来不愿意起床，走路乏力，下肢发沉，不愿多讲话，声音细而短，自觉有气无力。说话、工作时常出错，记忆力下降，反应迟钝，眼睛疲劳，哈欠不断。口苦、无味、食欲差。心里紧张，心绪不宁，烦躁易怒，思维紊乱，注意力分散等。

取穴：百会、风池、关元、内关、足三里、膻中。

本法能补益精气，活血通脉，补养心血，改善心脏功能，镇静安神，促进睡眠，使人体的血脉充盈，心神气血调和，精力充沛，思维敏捷，是预防心系疾病，养生保健，延年益寿的常用方法之一。对各种心血管系统疾病所致的心慌、失眠、健忘等均能防治。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。艾灸百会时，先将穴位处的头发分开，点燃艾条对准穴位灸之。

健脑益智灸

保健对象：学习考试和脑力工作繁重人群。

主要症状：疲倦乏力、头昏脑涨，记忆力减退，哈欠不断。

本法具有疏通经络，增加大脑血流量，调节大脑神经的作用，可振奋精神，消除疲劳，提高大脑的思维和记忆能力，尤其在紧张学习和工作中用此法进行自我保健，可始终保持清醒的头脑，充沛的精力。

取穴：百会、风池、大椎、合谷、足三里。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。艾灸百会时，先将穴位处的头发分开，点燃艾条对准穴位灸之。

补肾强身灸法

保健对象：因工作、生活压力过大，劳累过度、烟酒过量等诱因引起性生活质量下降的中年男性人群。

主要症状：性欲障碍。包括性欲低落，对性生活无要求，无性欲冲动人群。阴茎勃起障碍、射精障碍等。

取穴：关元、血海、命门、中脘、曲池、足三里、涌泉。

本法重在滋补肾精肾气，具有培补元气，补养气血，平衡阴阳，调节内分泌的作用。用于中年人，使其肾之精气充盛则精力旺盛，身强体壮；老年人用之，能强壮筋骨，防治衰老，为养生保健的重要方法。对于人体的呼吸、消化、心血管、生殖泌尿、神经、内分泌等系统的许多脏腑组织器官均有调整作用。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

温肺益脾法

保健对象：中老年人群。

主要症状：有咳嗽、气喘、自汗、怕冷、气短、食欲不振、腹胀、大便稀等症状。

肺主一身之气，脾为气血生化之源，肺的功能健旺赖脾阳化生的水谷精微不断补充，而脾所化生的水谷精微又赖肺的宣发作用运行全身。肺脾两脏相互依赖关系密切。肺病及脾主要表现在气与水两个方面。肺虚日久，阳气不足，影响脾阳健运。谓之“子盗母气”又称“金弱土虚”，脾阳虚弱生化不继，又可导致肺气不足，谓之“土不生金”。本法对于咳嗽气喘、自汗短气、形寒怯冷，继则体倦乏力、食欲不振、脘腹胀痛、大便溏泻，脉虚无力等有较好的治疗和预防作用。

取穴：膻中、至阳、中脘、足三里、关元。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

预防中风灸

保健对象：有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的中老年人群及有中风家族史的人群。

主要症状：有头晕、偏瘫、肢体无力或麻木，语言障碍，比如突然说不出话或说话不利索，理解能力下降或突然记忆力减退，突然视觉障碍，如一侧眼看不清楚东西，平衡能力失调（如站立不稳）等症状。

艾灸疗法具有温通经络，活血化瘀之功效，可促使血管扩张，减低血管阻力，增强血液循环动力，有效降低血液黏度，改变血液粘、浓、聚、凝倾向，有效预防中风的发生。

取穴：百会、风池、大椎、三阴交、合谷、足三里、曲池、内关、外关。

以上穴位依据不同症状每次选取3-4个穴，上肢瘫痪选百会、风池、内关、曲池，下肢瘫痪取百会、风池、三阴交、足三里，面部瘫痪加合谷进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，对于有中风先兆的人，可每日或隔日灸1次，无中风先兆者，但属高危易感人群，则可在季节更替之时进行针灸预防。

血压、血脂、血糖保健灸

保健对象：中老年人群。

主要症状：有血压不正常、血脂高、血糖高等症状；

艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，疏通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健，延缓衰老，是中老年人防病治病，延年益寿的必用之法。

取穴：内关、足三里、曲池、关元、三阴交、涌泉、神阙。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，中午11点时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每周灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。

容颜润肤保健灸

保健对象：中老年妇女。

主要症状：面部出现黄褐斑、皮肤有老化倾向等症状。

功效：本法行气活血，消除斑点。面部穴位能疏通经络，行气活血改善皮肤组织的营养状态，防止出现皱纹，消除黄褐斑、色斑。全身穴位能调补肝肾，健脾和胃，益气养血，使机体代谢功能旺盛，延迟衰老，推迟皮肤老化。

取穴：足三里、关元、曲池、合谷、三阴交。

取以上穴位，每次灸10-15分钟，以温和灸，隔日1次，灸量不宜过大，局部皮肤有微热感觉即可。隔日或每周灸治1次，长期坚持，可或良效。

睡眠保健灸

保健对象：多梦、易醒、睡眠不实的人群。

主要症状：入睡困难，易醒，晨醒过早，睡眠不实。常感到头昏脑胀、精神萎靡、倦怠无力、纳谷不香、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退。

取穴：百会、中脘、关元、涌泉、三阴交。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

颈椎保健灸

保健对象：长期伏案工作或面对电脑工作时间较长，颈椎易劳损的人群。

主要症状：经常有颈部不适感，颈、项、肩酸紧痛，活动受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力。

取穴：大椎、风池、至阳、阿是。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

腰椎保健灸

保健对象：从事电脑工作、开长途车的人员、运动员以及经常出现有腰酸、腰痛等腰部不适症状的中老年人群。

主要症状：腰或腰骶部酸楚、疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有压痛。

取穴：命门、至阳、腰部压痛点。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

膝关节保健灸

保健对象：经常有膝关节酸痛不适、屈伸不利或肥胖的中、老年人群。

主要症状：虽无明显症状，但双膝关节X光片显示双膝关节退行性改变。多发生在50岁以后，女性多于男性。经常有膝关节酸痛不适，常在关节负重时，如上下楼或下蹲起立时表现明显。初期，休息后关节酸痛不适可缓解，但随时间推移，休息时表现也较明显，晨起或久坐起立时甚至出现膝部僵硬。

取穴：血海、足三里、膝关节局部压痛点。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

前列腺保健灸

保健对象：长时间开车、经常酗酒、性生活过度，出现有小便不畅，偶有滴白，下腹部或会阴部胀痛不适的中、老年人群。

主要症状：少腹、会阴、睾丸部时有坠胀不适感。可出现尿频、腰骶部或会阴部疼痛。可伴有性功能减低、精神状态不佳，严重者常出现头晕、头痛、失眠、多梦、精神抑郁等表现。

取穴：关元、三阴交、命门。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

卵巢保健灸

保健对象：适宜于生活节奏紧张，工作压力大，健康状态不佳，更年期有卵巢早衰征象的女性。

主要症状：月经提前或错后或经期前后不定，经前腹痛，月经量过多或过少，性功能减退，面部黄褐斑，皮肤老化早衰，更年期提前等。

取穴：关元、血海、三阴交。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

胃功能保健灸

保健对象：素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人群。

主要症状：纳谷不香、食欲不振、食疗减少，稍多食即上腹饱胀。常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现。

取穴：中脘、关元、足三里。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

心脏功能保健灸

保健对象：心电图检查曾示有心肌缺血改变的中老年人群；既往有心绞痛发作史的中老年人群；有动脉粥样硬化、冠心病、高血压及糖尿病史的中老年人群。

主要症状：曾出现一过性胸闷气短，胸前区隐痛，心悸心慌，倦怠乏力；无明显临床症状，但心电图检查曾有心肌缺血改变；血脂、血糖、血压检查高于正常。

取穴：至阳、膻中、内关、足三里。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

肝胆功能保健灸

保健对象：嗜酒者、肥胖者、经常在外餐饮者以及有肝胆疾病家族史者。

主要症状：肢体乏力、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不成形或见目黄、身黄、尿黄和发热等症。

取穴：期门、至阳、足三里、关元、三阴交。

每次选取上述中2个穴位，进行艾灸（艾条悬灸），10-20分钟，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

预防感冒保健灸

保健对象：老年人、儿童、女性、办公室工作人员及全身营养不良免疫力低下者、进行放疗、化疗期间的肿瘤患者以及某些慢性病患者。

主要症状：头沉或头痛，怕冷，四肢肌肉酸痛发紧，发烧但无汗，同时伴有鼻塞流清涕，咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮或发热、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮等症。

取穴：大椎、外关、风池、曲池、合谷、足三里。

每次选取上述穴3-4个，每天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。或在感冒好发季节如冬春交际和秋冬交际时灸上述穴位，每天1次，每次12-20分钟，连续10次。

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