秋补要有度

江西萍乡邓绍坤

    “秋宜平补”，这是秋天食养食补的一个基本原则，在中秋家宴上，补养也要适可而止。否则其弊有三：

    其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。

    其二，秋天燥气主令，人体常有口唇、鼻咽干燥，大便秘结等“秋燥”表现。此时家宴上若大量进食肥甘厚味，会生湿化热，尤其是煎炸烧烤类食品，不仅损伤脾胃，还会助“燥”为虐，加重秋燥。

    其三，家宴过补，极易长膘。时值“中秋”，受自然气候影响，人体呈冬胖夏瘦的规律。此时人的能量代谢日趋稳定，脂肪细胞逐渐积聚。若不加控制，很易增重，节后后悔莫如先防。

    藕、山药、芡实、红枣等此时可是适当多吃，不但含有丰富的碳水化合物，且能调养脾胃，补而不腻，一举两得。另外还可配一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等，对人体非常有益。

李兴虎 · 发表于 2014-9-9 17:31:38

豫新蔡S-金树成 · 发表于 2014-9-9 19:23:10

谢谢分享.

张守日 · 发表于 2014-9-9 21:34:27

嗯，很好。谢谢分享

陕西雒茂利 · 发表于 2014-9-10 07:17:34

孟现伟 · 发表于 2014-9-10 08:44:24

谢谢

河南孙红甫 · 发表于 2014-9-10 14:51:05

谢谢分享学习了

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秋补要有度

共 6 个关于本帖的回复 最后回复于 2014-9-10 14:51

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