学习《黄帝内经》第一课

1、如何做到保精养神？
法于阴阳，和于术数，饮食有节，恬淡虚无，精神内守，形神而俱，不妄作劳，无欲无求。
2、人体生长衰老的自然规律是什么？肾在生命活动中有哪些重要的作用？
女子七歳．腎氣盛．齒更髮長．

二七而天癸至．任脉通．太衝脉盛．月事以時下．故有子．

三七腎氣平均．故眞牙生而長極．

四七筋骨堅．髮長極．身體盛壯．

五七陽明脉衰．面始焦．髮始墮．

六七三陽脉衰於上．面皆焦．髮始白．

七七任脉虚．太衝脉衰少．天癸竭．地道不通．故形壞而無子也．
丈夫八歳．腎氣實．髮長齒更．

二八腎氣盛．天癸至．精氣溢寫．陰陽和．故能有子．

三八腎氣平均．筋骨勁強．故眞牙生而長極．

四八筋骨隆盛．肌肉滿壯．

五八腎氣衰．髮墮齒槁．

六八陽氣衰竭於上．面焦．髮鬢頒白．

七八肝氣衰．筋不能動．天癸竭．精少．腎藏衰．形體皆極．

八八則齒髮去．腎者主水．受五藏六府之精而藏之．故五藏盛乃能寫．

今五藏皆衰．筋骨解墮．天癸盡矣．故髮鬢白．身體重．行歩不正．而無子耳．
3、古代圣人的摄生原则和方法有哪些？
上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月。辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

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刘凤梅

你会和村民这样去做健康教育吗？

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