百岁药王孙思邈的长寿之术

山东徐玉栋

百岁药王孙思邈的长寿之术。唐代的“药王”孙思邈是著名的医药学家，更是一位养生学家，活了101岁。百岁药王是如何长寿的呢?也许很多人都想知道。据相关记载及后人对他的研究，归纳总结了他的长寿之术。



百岁药王孙思邈的长寿之术

孙思邈能活到了101岁，是因为他提倡养生、食治与怡老。在饮食方面，他强调食养，并重视药饵。主张饮食清淡，少食荤、腥，忌食生、杂。他还力倡“先饥而食、先渴而饮、食欲数而少、不欲顿而多”，认为少食多餐益于身体健康。另外，他还经常服用具有滋补防病功效的中药，并作为养生方法之一。

另外，孙思邈还主张抑情节欲。认为过度情欲是患疾早衰的重要因素，提倡要做到“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少语、少愁、少笑、少乐、少怒、少喜、少好、少恶行”。另外，他还主张常欲小劳，认为锻炼比营养、休息更重要，并把按摩、摇动肢节等全身运动作为养生要点。

孙思邈的长寿之术，其实也是很多长寿老人的共同之处，那就是清淡饮食、规律饮食与生活，合理运动等。

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李馥琦

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