当女人的“好朋友”拜访时

    如果女人的“好朋友”拜访时，身体总是出现这样那样的疼痛，首先应该考虑自已是什么体质。那么阳虚体质的人，又会有怎样的发病倾向呢？

中医认为阳虚体质的女性容易得痛经。其实我们的身体就像是一个小宇宙，在我们体内也有自已的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源——阳。当你看到有的人夏天不敢出房间；不敢喝冷水、吃西瓜，就是怕冷、怕冷……，平常总是精神不振，没有活力，看舌头，还是白润润，水汪汪的，脸色也柔白，性格内向，不喜欢动，喜欢安静。这就表明，他们体内的“太阳”被阴霾遮住了，他们生活在冰凉的世界里。

是啊，阳虚体制的人由于素禀阳气不足，虚寒内生，胞宫失于温煦，血失温运，以致血行不畅，不通则痛，就会引发为痛经。这就好比农民种庄稼一样，只有在农田的土壤肥沃、养分充足的条件下，农作物才能健康成长；倘若暴雨引发的洪水将农田的土壤冲走，那么养分缺失，农作物便无法健康成长，此时农民就要填土施肥，为农作物补充养分。而我们的身体也一样，肾阳是维持生命活动的必要条件，肾阳虚衰，脏腑失于温养，气血生化乏源，冲任不足，血海空虚，无法濡养冲任胞宫，经血更无法流通，这时候便会引发痛经。

此时我们要做的便是温经散寒，补充阳气。艾灸关元穴、气海穴、肾俞穴能为我们排除忧愁哦！

关元穴经属任脉，会合足部三阴经，“是男子藏精，女子藏血”之处，元阴元阳在这里会合，主治痛经、闭经等生殖疾病。灸关元穴能培元固本、温煦气血，让月经顺畅起来。

说到气海穴，就不能不提“气沉丹田”了，这里所“沉”的“丹田”就是气海穴。按照古书的说法，这个地方是人体的元阳之本，经常灸气海穴，能够促使气血运行，增强人体新陈代谢。不管是体质先天不足，还是后天脾胃失调，都可以通过气海穴来调养，因此可以说气海穴是温补元阳的“圣药”。

肾俞是肾的背俞穴，直接和肾气相关，不管是肾阳虚还是肾阴穴，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是一个阴阳同补的穴位，艾灸肾俞穴，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本，益肾助阳的功效。

灸关元穴、气海穴、肾俞穴，可温补阳虚，疏通气血，疏导经络，调整人体的阴阳平衡，增强热体的抗病能力，最后达到扶正祛邪，告别疼痛的目的。

艾灸这些穴位可以采用隔姜灸，生姜性质温热，具有温经散寒的作用。具体的操作方法是，切取厚约2分的生姜1片，用针穿刺3~8个小孔，将姜片放在穴位上，再将艾条点燃，隔着姜片施灸，每次15~30分钟，直至皮肤潮红为度。每天灸1次，你还用再怕体内的太阳不出来吗？

    肾阳得到了温补，经血也流畅了，体质自然而然就会有所改观了，痛经也会随着体质的改变而减轻。

   (气海穴气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。关元穴在脐下3寸，腹中线上。肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。)

    穴位艾灸虽好，但也不能忽视平时要保持良好的生活习惯，所以姐妹们一定要避免可爱的小肚子受凉，也不要洗冷水澡、碰冷水，还要适量运动，散散步，做做瑜伽，让血液动起来。好好调养自已的体质。

“民以食为天”，这里再给大家介绍一款当归生姜羊肉汤，对于阳虚体质的MM也有很大的帮助哦！

当归生姜羊肉汤能够很好的补血活血，益气补虚，调经止痛。而且它还是沿用了2000多年的中医名方，由汉代医圣张仲景创制，记载于医学经典《金匮要略》之中。说到这里，那么它到底是怎么做的呢？

取当归30克，羊肉125克，生姜30克。先将当归、生姜用清水洗净后顺切大片，羊肉（去骨）剔去筋膜，在入锅大火烧开后，立即捞出，洗清血沫，等晾凉后，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。

取净锅（最好是砂锅）掺入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，料酒，在大火上烧沸后，打去浮沫，改用小火炖约1．5小时，直至羊肉熟烂，加入味精，洒上葱花和姜丝即可。每天可以早晚吃一碗，也可以当辅餐，对于阳虚引起的痛经有很好的调理作用。

当归补血调经，养血活血，行血中之滞，为主药，以增强羊肉补虚温肾之力；羊肉温补，肉嫩味羹，为血肉有情之品，补虚益血，合主药而大补气血，并能温经散寒而止痛，《本草纲目》中也称羊肉为补元阳益血气的温热补品；生姜辛温，既可以佐当归入厥阴而散血中之滞寒，又能助羊肉散寒暖胃，可辟除羊肉之膻味。合而为汤，能够补血活血，益气补虚，散寒调经止痛。同时，此汤还可以缓减和治疗妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛等病症。

生活中有很多姐妹或多或少都有过痛经的经历，在那时侯也不考虑一下自已是什么体质，就为了减少疼痛胡乱用一些止痛片……等药物，吃了又不起作用，所以就干脆破罐子破摔，啥也不管。如果是这种思想的话，我想说再多的话、有再多的方法也无济于事。当然如果你不是这样，而是确定自己属于阳虚体质，并且很想改善和调理自己的体质，那么我建议你从现在开始，在月经前期自己灸灸穴位，再吃吃当归生姜羊肉汤，那样痛经也就不会再找你的麻烦了。

李家兵

有机会试试看