通过饮食调理，可以轻松化解脂肪肝

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的，脂肪含量超过肝重量(湿重)的5%，或在组织学上超过肝实质30%时，称为脂肪肝。脂肪肝的病理分级是以脂肪占有多少肝湿重来确定的，只要肝内的脂肪含量达到肝湿重10%时，就叫轻度脂肪肝，超过10%-25%时就叫中度脂肪肝，超过25%-50%的就叫重度脂肪肝。脂肪肝是可逆性病变，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
       脂肪肝是许多疾病的先兆。会导致引起高血脂、高血压、高血糖、动脉硬化、肥胖、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌、高尿酸、胆结石和胆囊炎等一系列疾病。但由于脂肪肝早期并无明显症状，往往被人们所忽视，由于人们的不重视和缺少有效的治理方法，许多患者从轻度脂肪肝会逐步发展为中度、重度、肝纤维化甚至肝硬化、肝癌。
       人们在咨询有关的注意事项时，通常得到的告诫是，要从节制饮食和控制总热量着手。尽可能多选择鱼、虾、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，少吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物；多食用新鲜绿叶蔬菜等富含维生素的食物，少吃冰激凌、糖果等高糖食物；多饮用白开水，少喝肉汤、鸡汤等浓汁高汤。烹调方法应多选蒸煮炖，少用爆炒煎炸。
       这些都没错，但是，人们往往发现，已经按这样的思路去安排日常的饮食了，但每年的体检结果显示，为什么脂肪肝仍在缓慢发展呢？
       原因在于，按上述去做，只是从面上铺开，而没有从重点上去突破。打个比方：大米、肉类、蔬菜、水果，都是人的生存所需要的，其中，大米是主粮，其余都是辅助补充的，但是，你如果忽视了大米是主粮的话，而是用蔬菜、水果为主粮，那么，你蔬菜、水果吃得再多，身体也总是健壮不起来。同理，上述提到的总体饮食方案，都对控制脂肪肝的发展有利，但是，它缺少一个主心骨，你不知道哪些东西才是消除脂肪肝的主力军。主要你抓住了这个重点，那么，一切都会迎刃而解。

梁文权

学习，问好。

吉林--王恒千

感谢分享，学习了。
控制饮食的同时，运动量是最关键，也是最难坚持的，

安徽徐爱玲

梁文权 发表于 2013-11-8 13:12
学习，问好。

不看不知道，一看吓一跳。饮食的要领写的不错呀，平时就得向居民宣传健康知识·

刘儒林

谢谢学习了，不管怎么都有个适量，过或不及都可能要生病

梁文权

蓝天 发表于 2013-11-8 17:59
不看不知道，一看吓一跳。饮食的要领写的不错呀，平时就得向居民宣传健康知识·

投稿，问好。

安徽徐爱玲

谢谢梁文权老师，你是秀才向你学习了·多多指教